糖尿病是不是因为吃糖太多？
财富精英者
2024-06-08 22:08:46
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【糖尿病是不是因为吃糖太多？】近日，糖尿病一般不是吃糖吃出来的登上热搜，这是一个比较复杂的问题，不能如此单纯的解释。
糖尿病主要有两种类型——1 型糖尿病和 2 型糖尿病。
我们知道糖不会导致 1 型糖尿病，也不是由您生活方式中的其他任何因素引起的。在 1 型糖尿病中，胰腺中产生胰岛素的细胞会被免疫系统破坏。 这种情况往往是一种遗传性的问题。
对于 2 型糖尿病，答案有点复杂。尽管我们知道糖不会直接导致 2 型糖尿病，但如果您超重，则更有可能患上 2 型糖尿病。当您摄入的热量超过身体所需时，您的体重就会增加，而含糖食物和饮料中含有大量热量。因此，您可以看到过多的糖是否会导致您体重增加，那么您患 2 型糖尿病的风险就会增加。但 2 型糖尿病很复杂，糖不太可能是该病发生的唯一原因。
我们都喜欢偶尔吃含糖食物，将它们作为健康、均衡饮食的一部分偶尔作为零食也是没有问题的。而且，对于一些糖尿病患者来说，当血糖水平过低时，含糖饮料或葡萄糖片对于治疗低血糖至关重要。
然而，我们摄入了过多的游离糖，从而损害了我们的健康。超重会使您难以控制糖尿病，并增加您未来患心脏病和中风等严重健康问题的风险。过多的糖对牙齿也有害。
成人每日建议摄入的最大糖量为30克，每天只需 7 茶匙即可。鉴于一汤匙番茄酱含有大约一茶匙糖，一块巧克力饼干含有最多两茶匙糖，一小份烤豆则含有近三茶匙糖，您可以看到茶匙加起来的速度有多快。
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